Cara Diet yang Baik, Idaman Para Wanita

Pada dasarnya cara diet yang baik adalah dengan merubah pengaturan pola makan. Namun sering kali seseorang terjebak dalam diet yang salah. Menurunkan berat badan tidak secepat apa yang orang – orang pikirkan. Apabila anda salah langkah dalam memilih tips diet, maka hal tersebut akan mempersulit diri anda sendiri.

 

Nah ladies, sebelum anda melakukan diet, banyak hal yang sebaiknya dicermati agar anda mendapatkan tubuh ideal. Berikut Kecantikan dan Kesehatan Wanitaakan mengupas beberapa poin penting yang dapat anda jadikan pedoman.

Pedoman Cara Diet yang Baik

1. Menghindari makanan instan
Makanan instan, atau yang lebih sering kita sebut processed/junk food merupakan faktor yang menyebabkan proses diet anda terhambat. Anda perlu mengkonsumsi makanan yang dibuat sendiri dengan bumbu dan bahan alami. Resep tentang makanan sehat yang banyak tersebar di majalah – majalah wanita dapat anda jadikan referensi. Kami juga memiliki artikel yang membahas lebih dalam mengenaimenu diet sehat.

2. Mengontrol asupan karbohidrat
Mengurangi asupan karbohidrat memang penting, akan tetapi jangan sekali – kali anda salah mengartikannya dengan mengurangi makan, bahkan tidak makan sama sekali. Akan sangat bertentangan dengan cara diet yang baik apabila anda seharian tidak makan sama sekali. Tubuh memerlukan karbohidrat dengan porsi yang cukup.

3. Membiasakan makan malam di bawah jam 7 petang.
Mungkin salah satu yang sulit anda lakukan ialah hal ini. Mengapa? Sebagian orang (orang Indonesia) kadang menerapkan jadwal makan malam di atas jam 7 petang. Padahal menurut pendapat ahli gizi, makanan akan tercerna dengan sempurna apabila waktu sudah melewati  4 – 6 jam. Sedangkan apabila kita makan di atas jam 7, maka makanan akan tertimbun sebagai lemak dalam tubuh kita. Tentu hal ini dapat mempersulit proses diet yang kita lakukan.

4. Memperbanyak air putih.

Memperbanyak minum air putih merupakan salah satu tips diet alami yang selalu kami anjurkan pada setiap informasi. Air putih merupakan minuman yang sangat berkhasiat . Anda dianjurkan untuk tidak meminum minuman seperti cola atau yang lainnya. Sebaiknya perbanyak minum air putih anda, agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik saat proses diet berlangsung.

5. Olahraga ringan di pagi hari
Apabila anda serius dalam menjalani diet anda, jangan lupa pula untuk berolahraga ringan di pagi hari. Anda dapat menjalani aktivitas seperti jogging dan bersepeda santai. Walaupun hanya jalan kaki, namun hal itu tetap bermanfaat untuk membantu proses diet anda. Olahraga dapat membantu organ – organ bekerja maksimal dan membuat metabolism tubuh menjadi lancar.

Bagaimana ladies? Mulai sekarang anda bisa mendapatkan tubuh ideal dengan cara yang benar.

Jangan lupa share ke sosial media anda agar informasi ini bermanfaat bagi banyak orang. Terima kasih telah membaca artikel cara diet yang baik ini.

Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami

Mengencangkan kulit wajah sering dilakukan oleh beberapa wanita untuk menjaga penampilan mereka. Sudah pasti, wanita mengencangkan kulit wajah untuk mengurangi keriput yang ada di wajah mereka. Mereka mengeluhkan keriput pada wajah yang mengganggu penampilan mereka. Padahal hal kecil seperti penggunaan kosmetik merupakan salah satu faktor penyebab kulit keriput. Tanpa Anda sadari, kosmetik yang Anda gunakan mengandung bahan-bahan kimia aktif yang akan menyebabkan kerusakan bahkan kematian pada kulit. Bagian kulit yang rusak atau mati tersebut akan membuat wajah menjadi keriput.

Penyebab Kulit Wajah Keriput

1. Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh
2. Merokok yang telah menjadi kebiasaan
3. Terlalu sering minum kopi
4. Pengaruh gerakan wajah atau ekspresi
5. Terkena sinar matahari langsung secara terus-menerus
6. Diet ketat

Anda mungkin bertanya, mengapa diet ketat mampu menyebabkan keriput pada wajah? Ketika melakukan diet ketat yang cenderung tidak sehat, asupan mineral dan vitamin yang masuk ke dalam tubuh terbatas bahkan jumlahnya sangat minim. Kurangnya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tersebut akan mengganggu kesehatan dan mengakibatkan keriput pada bagian wajah, apabila terus dibiarkan, maka akan mempersulit anda dalam mengencangkan kulit wajah.

Sebenarnya ada satu lagi faktor yang menyebabkan kulit wajah keriput. Faktor ini bahkan tidak bisa dihindari oleh semua orang. Faktor tersebut adalah penambahan usia. Seiring bertambahnya usia, setiap orang pasti akan menemui keriput pada kulit wajah mereka. Namun tak usah cemas, karena beberapa tips mengencangkan kulit wajah berikut mungkin akan membantu mengatasi masalah Anda.

Tips Mengencangkan Kulit Wajah

1. Minum air minimal delapan gelas per hari. Kebiasaan ini sangat bermanfaat pada kulit Anda, karena dengan meminum air secara teratur, kulit wajah akan terjaga dalam kondisi lembab.Selain itu air putih juga dapat digunakan sebagai solusi cara mencegah jerawat.
2. Tidur secara cukup dan teratur serta hindari begadang. Tidur terlalu malam akan menyebabkan munculnya kantong mata. Kantong mata inilah yang dapat berdampak keriput pada wajah Anda.
3. Gunakan putih telur sebagai masker. Zat yang terkandung dalam putih telur mampu mengangkat kotoran-kotoran pada kulit wajah. Caranya cukup mudah, ambil bagian putih telur kemudian oleskan  pada wajah. Tunggu hingga kering kemudian bersihkan wajah Anda menggunakan air hangat.
4. Selain putih telur, pisang juga bisa digunakan sebagai masker. Pisang berkhasiat dalam membuat kulit kencang dan lembut. Caranya kupas kulit pisang dan ambil bagian buahnya. Haluskan pisang tersebut kemudian  oleskan pada wajah sampai leher bagian atas. Tunggu hingga 20-30 menit, setelah itu bersihkan menggunakan air dingin sampai.
5. Kurangi kebiasaan merokok dan minum kopi. Kopi mengandung kafein yang dapat mempercepat terjadinya keriput, terutama pada bagian wajah. Rokok mengandung bahan aktif berbahaya yang mampu membuat tubuh menjadi keriput, termasuk wajah. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi kopi juga akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Usahakan untuk melakukan tips diatas secara teratur agar kulit wajah Anda menjadi kencang. Jangan lupa untuk melihat tips kecantikan lain yang ada di situs kami Jangan lupa beri komentar serta share ke facebook maupun twitter pada rekan dan kerabat anda mengenai cara mengencangkan kulit wajah ini.