Diet Sukses dengan Menu Diet Sehat!

Menu diet sehat kerap kali dilupakan oleh sebagian orang yang sedang melakukan diet. Nah, salah satu tips diet yang akan kami paparkan kali ini adalah makanan yang diperlukan dalam diet. Sering kali ladies hanya berpikir bahwa diet berarti tidak makan. Padahal menu diet yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada keberhasilan dari diet tersebut. Menu diet yang tidak sehat misalnya sehari hanya makan sekali dengan menu satu piring berisi nasi putih dan paha ayam goreng. Menu diet tidak sehat tersebut tidak akan membuat diet Anda berhasil, meskipun Anda hanya makan satu kali dalam sehari.

Menu Diet Sehat

Menu diet berikut merupakan menu diet yang sederhana yang cocok Anda konsumsi tiap harinya.

1. Sarapan Pagi. Sarapan pagi dalam diet biasa dilakukan pukul 7 pagi. Kurangi konsumsi kuning telur dan ganti dengan paprika, bawang merah, atau jamur. Pada saat sarapan, Anda juga harus mengurangi konsumsi gandum dan sereal. Yang dimaksud mengurangi bukan berarti menghilangkan makanan tersebut dari menu. Anda boleh mengonsumsi sereal dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya. Porsi yang hilang dari konsumsi sereal tersebut akan lebih baik jika diganti dengan bermacam buah-buahan seperti apel, melon, pisang, dan strawberry.
2. Makan Siang. Lakukan pada pukul 12 siang. Makan siang dikatakan baik dan sehat jika sebagian besar menu yang Anda konsumsi adalah sayur-sayuran. Kurangi porsi dari karbohidrat, misalnya mengurangi makan mie dan nasi pada siang hari. Karbohidrat yang masuk ke tubuh dikurangi dengan mengonsumsi beberapa sayuran seperti asparagus, sawi, tomat, dan timun.
3. Makan Malam. Mengonsumsi menu makan malam biasanya dilakukan pada pukul 7 malam. Konsumsi semangkuk sup bening dengan bermacam sayuran di dalamnya atau sepiring salad segar  terdiri dari paprika, selada, tomat dengan salad dressing yg rendah kalori.
4. Camilan atau Selingan Snack. Snacking cocok dilakukan pada pukul 10 pagi atau pukul 4 sore. Selingan snack yang Anda konsumsi tidaklah sembarangan. Snack yang dikonsumsi haruslah snack yang sehat serta cocok dikonsumsi pada saat diet. Misalnya jagung manis dan talas yang dikukus. Buah-buahan juga cocok untuk dijadikan camilan diet sehat Anda.
   Catatan: Jangan lupa untuk terus minum air putih! Kosumsi air untuk tubuh Anda minimal 8 gelas sehari.

Menu diet sehat diatas dapat Anda lakukan setiap hari. Hanya saja, lakukan variasi pada menu yang Anda makan tanpa harus mengurangi gizi yang masuk ke dalam tubuh. Misalnya, menu sarapan pada Hari Senin Anda adalah roti gandum dan satu buah apel. Pada menu sarapan Hari Selasa Anda, cobalah lakukan variasi. Misalnya sepertiga mangkok sereal dengan buah pisang.

Itulah menu diet sehat sederhana yang dapat Anda lakukan tiap harinya. Ingin tahu tips diet alami tanpa obat? Baca juga Tips Diet Alami atau kunjungi Kecantikan dan Kesehatan Wanita untuk informasi lain mengenai wanita.

Manfaat Belimbing Wuluh

Manfaat belimbing wuluh - banyak orang yang mengira bahwa belimbing wuluh hanyalah bahan tambahan dalam membuat bumbu masakan. Namun ternyata lebih dari itu, belimbing wuluh memiliki khasiat dalam kesehatan.

Belimbing wuluh atau Averrhoa Bilimbi. L adalah jenis tanaman pohon kecil, tingginya mampu mencapai 10 meter dengan batang tidak begitu besar dan mempunyai garis tengah hanya pohon buah.

Buah belimbing wuluh berbentuk bulat, lonjong, persegi panjang 4-6 cm dengan warna kekuningan bila telah masak, banyak airnya dan rasanya masam. Sedangkan bentuk bijinya bulat telur, gepeng, manfaat belimbing wuluh sangat banyak sekali dibidang makanan rasa asam yang terdapat didalam belimbing wuluh dimanfaatkan sebagai sirop penyegar, bahan penyedap masakan, membersihkan noda pada kain dan juga dapat dimanfaatkan untuk membersihkan tangan yang kotor.

Kandungan Belimbing Wuluh

1. Mengandung vitamin C, Vitamin A dan Vitamin B1
2. Mengandung Fosfor, Kalsium, Kalium/Potasium dan Mineral besi

Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan :

1. Mengontrol insulin dan gula darah serta mengendalikan diabetes
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
3. Mengobati penyakit batuk, sakit gigi akibat gigi berlubang serta menghilangkan jerawat pada wajah
4. Dapat mengobati penyakit rematik,cacar air, wasir serta demam
5. Dapat mengobati gondongan
6. Mencegah kanker dan memperlancar saluran pencernaan
7. Sebagai obat sariawan dan obat sesak nafas
8. Belimbing wuluh juga dapat mengobati panu dan pegal linu

Selain buah nya yang mempunyai banyak manfaat batang, daun, dan bunganya juga bisa di gunakan karena mengandung senyawa di antaranya, tannin, glukosa, saponin, kalium yang banyak manfaat nya untuk kesehatan tubuh.

Selain itu belimbing wuluh juga mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan, karena belimbing wuluh mengandung pektin, tanin, oksalat, asam galat, flavonoid, dan asam ferula yang bermanfaat untuk kecantikan. Antioksidan yang terkadung dalam belimbing wuluh juga bermanfaat untuk menjaga kulit dari radikal bebas. Manfaat lain dari belimbing wuluh antara lain:

• Menghilangkan minyak yang berlebihan pada wajah
• Kulit akan terasa awet muda
• Mengecilkan pori pori pada wajah
• Mengatasi masalah jerawat
• Mengobati peradangan kulit

Khasiat belimbing wuluh juga sangat banyak selain dimanfaatkan untuk makanan belimbing wilih juga berkhasiat untuk menyembuhkan beberapa penyakit, diantaranya adalah sariawan, obat tradisional sariawan dari belimbing wuluh juga sangat bagus. Berikut ini adalah beberapa manfaat belimbing wuluh untuk penyakit sariawan.

Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Sariawan

1. Ambil segenggam bunga belimbing wuluh dan gula jawa secukupnya. Rebus kedua bahan ramuan tersebut dengan 1 cangkir air sampai kental. Biarkan sampai dingin setelah cukup dingin, gunakan untuk mengolah sariawan dan membersihkan mulut
2. Ambil 3 buah belimbing wuluh, 3 butir bawang merah, 1 buah pala muda, 10 buah daun sariawan, 3/4 sendok teh adas, 3/4 jari polasari. kesemua bahan ramuan tersebut tumbuk sampai lumat. Kemudian remas dengan 3 sendok makan minyak kelapa. Peras lalu saring. Gunakan untuk mengoles luka-luka sariawan. 6-7 kali sehari.

Masker Madu! Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

 

Menghilangkan bekas jerawat menggunakan madu mungkin adalah hal yang sebagian besar orang tak habis pikir. Seperti yang kita ketahui, jerawat merupakan penyakit kulit yang sering diderita oleh remaja usia 15 – 20 tahun, bahkan tak jarang juga terjadi pada usia 20 tahun ke atas.

Banyak faktor yang menyebabkan tumbuhnya jerawat pada wajah anda, antara lain wajah berminyak lebih, bakteri atau kotoran, pengelupasan kulit yang tidak teratur, pola rutinitas yang kurang baik. Namun pada usia remaja, sebenarnya secara umum penyebab timbulnya jerawat adalah peningkatan hormon.

Sebenarnya ada banyak cara dalam menghilangkan jerawat. Kita dapat mencegah dengan beberapa tindakan yang berhubungan dengan pola rutinitas kita, misalnya memperbanyak minum air putih,mengonsumsi buah – buahan ataupun melakukan perawatan rutin. Nah, kami akan memberikan tips mengatasi jerawat, dan pada kesempatan ini, kami mengupas cara menghilangkan bekas jerawat dengan madu, Informasi ini sangat bermanfaat bagi anda para kaum wanita. Simak baik baik penjelasan berikut.

Keuntungan madu untuk menghilangkan bekas jerawat

1. Madu dapat melembabkan kulit, tentu hal ini dapat membawa dampak baik bagi kesehatan kulit.
2. Madu memiliki antioksidan yang memiliki manfaat sebagai penangkal serangan radikal bebas. Dengan kata lain, madu dapat memperlambat proses penuaan dengan menetralisir radikal tersebut.
3. Sebagai pembersih kulit yang alami. Tentu madu sangat baik efeknya ketika digunakan pada kulit yang kasar, sebab madu dapat membuat kulit lebih halus dan mencegah garis serta keriput pada wajah.

Nah, ketiga poin tersebut yang mendasari kita untuk menggunakan madu sebagai solusi menghilangkan bekas jerawat. Namun ingat, kita harus pilih – pilih dalam membeli madu. Madu asli berbeda dengan madu palsu/tiruan. Anda harus teliti dalam memilih madu tersebut, jika tidak keadaan jerawat justru akan memburuk. Tentu ini tidak anda inginkan bukan? 

Langkah – Langkah Membersihkan Jerawat

1. Cuci muka anda dengan air hangat. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan debu maupun kotoran di permukaan kulit wajah anda. Konon katanya hal ini juga dilakukan untuk membuka pori – pori agar kotoran dapat keluar dengan lebih mudah.
2. Setelah mencuci muka dengan air hangat, gunakan kapas atau tissue yang halus untuk membersihkan sisa air pada wajah anda. Kenapa bukan handuk? Terkadang kebersihan handuk tidak terjaga. Jadi sebaiknya gunakan kapas atau tissue saja.
3. Oleskan madu ke permukaan wajah anda secara merata. Cukup sedikit, tapi merata, jangan terlalu banyak menggunakan madu tersebut.
4. Tunggu sekitar 5 menit, oleskan lagi untuk kedua kalinya secara rata.
5. Biarkan sejenak sampai madu tersebut mulai mengering, kadang memerlukan waktu 15 – 30 menit.
6. Setelah madu terasa mengering, bersihkan wajah anda dengan sabun wajah herbal alami.

Lakukan hal di atas 2 – 3 kali dalam seminggu. Jika anda konsisten, maka bekas jerawat akan mulai menghilang dan kulit anda akan terlihat lebih menarik. Setelah jerawat hilang, anda juga harus dituntut untuk membersihkan wajah setiap hari, sebelum dan sesudah beraktivitas. Hal ini dilakukan agar kemungkinan jerawat tumbuh lagi semakin mengecil, sebab jerawat sulit ditanggulangi jika wajah berminyak dan tidak bersih. Anda dapat menggunakan pembersih wajah yang sekiranya mengandung bahan alami.

Setelah membaca informasi di atas, jangan lupa lanjutkan membaca artikel mengenai cara mencegah jerawat. Informasi tersebut sangat cocok apabila anda tidak ingin bersusah payah menghilangkan bekas jerawat

Cara Ampuh Agar Rambut Cepat Panjang

Halo ladies, ingin tahu beberapa cara agar rambut cepat panjang? Nah, seperti yang telah kita bahas pada artikel sebelumnya tentang perawatan rambut. Kali iniperempuan2014.blogspot.com akan mengupas bebeberapa cara memanjangkan rambut yang secara garis besar juga menggunakan bahan – bahan alami.

Sebenarnya cara agar rambut cepat panjang tidaklah sesulit yang anda pikirkan. Akan tetapi membuat rambut panjang dengan bahan alami tentu berbeda efeknya dengan melakukan perawatan rambut dengan obat – obat kimia. Nah apa saja itu? Simak paparan kami dibawah ini, anda hanya perlu merubah beberapa kebiasaan buruk anda terhadap rambut, serta menerapkan bahan – bahan alami yang termasuk dalam cara agar rambut cepat panjang.

Cara Agar Rambut Cepat Panjang

Air Putih

Selain sebagai pencegah jerawat, air putih memiliki banyak manfaat, salah satunya yakni untuk mempercepat tumbuhnya rambut. Anda diwajibkan meminum air putih sedikitnya 6 gelas sehari, sesuai kebutuhan badan anda. Air putih akan bermanfaat untuk pengaktifan sel – sel pada rambut. 

Mengonsumsi protein

Protein, seperti daging, susu, telur, serta kacang merah dapat membuat rambut anda tumbuh dengan baik. Mengonsumsi makanan dengan kandungan protein yang cukup dapat membantu rambut dan tubuh anda agar tetap sehat.

Potong ujung rambut

Memotong ujung rambut juga merupakan cara agar rambut cepat panjang dalam waktu singkat. Cobalah dengan memotong ujung rambut dengan teratur, yakni minimal 1 bulan sekali. Dengan ujung rambut yang dipotong secara teruatur, maka potensi rambut bercang dapat dikurangi. Jadi, agar rambut dapat menyalurkan nutrisi dengan baik.

Creambath
Nah, yang ini pasti ladies sudah tidak asing lagi. Creambat merupakan cara memberikan nutrisi tambahan kepada rambut dengan membantu peredaran darah pada kulit kepala. Apabila peredaran kulit kepala lancar, maka proses tumbuhnyarambut akan lebih cepat.

Setelah anda memahami beberapa poin penting di atas, berikut adalah bahan alami yang dapat anda gunakan. 

Cara Membuat Rambut Cepat Panjang Dengan Bahan Alami

Minyak Zaitun

Minyak zaitun dipercaya dapat membantu pertumbbuhan rambut. Pemakaian minyak ini untuk perawatan rambut cukuplah mudah, hanya dengan meneteskan  4 – 5 tetes minyak zaitun, kemudian memjiat kulit kepala hingga merata. Setelah melewati 1 malam, bersihkan sisa minyak zaitun pada rambut dengan keramas hingga bersih.

Kulit Apel

Jika anda sering memanfaatkan kulit apel sebagai salah satu cara menghaluskan kulit. Tidak ada salahnya anda mencoba memanfaatkan bahan ini sebagai salah satu cara agar rambut cepat panjang. Kulit apel dapat mencegah kerontokan serta memberi nutrisi tambahan. Cara penggunaannya cukup simpel, haluskan beberapa kulit apel lalu oleskan merata di rambut anda. Setelah 20 menit , bilas dengan air bersih. 

Teh Hijau

Mengapa the hijau termasuk ke dalam bahan alami yang dapat membantu rambut cepat panjang? Nah, kandungan antioksidan pada teh hijau berfungsi membantu sirkulasi darah. Hal ini akan membantu peredaran nutrisi yang dibawa ke rambut.

Itulah beberapa bahan Alami yang termasuk cara membuat rambut cepat panjang. Lantas, jika kita sudah memperoleh rambut yang panjang, kita juga perlu merawat rambut agar tetap sehat. Berikut ulasannya.

Tips Agar Rambut Tetap Sehat

1. Menyisir rambut

Apabila selama ini anda termasuk orang yang jarang menyisir rambut. Nah, maka ubahlah kebiasaan itu. Hendaknya anda menyisir rambut 40 – 50 kali. Cara agar rambut cepat panjang yang satu inilah yang mendasari kita dalam melakukan tips – tips lainnya. Sebab, ketika kita menyisir rambut, maka kulit kepala akan dirangsang untuk mempercepat proses penumbuhan folikel baru.

2. Mengikat rambut saat tidur
Rambut terurai saat tidur merupakan kebiasaan yang harus dihindari. Agar rambut tidak kusut dan mudah patah disebabkan gesekan dengan bantal. Jadi mengepang rambut merupakan hal yang harus anda lakukan setiap akan tidur. 

3. Hindari Rambut Kering.

Sebisa mungkin jangan menggunakan blow dry, apalagi terlalu sering, sebab hal tersebut berbahaya bagi rambut, yakni menjadikan rambut rontok, kering, dan juga kusam. Oleh karena itu gunakan beberapa bahan alami di atas saja untuk mengatasi kesehatan rambut anda. Untuk proses pengeringan rambut, hendaknya anda hanya menganginkan di luar rumah untuk menjaga rambut anda tetap sehat.

Seperti itulah informasi yang dapat kami kutip dari berbagai sumber. Apabila artikel Ampuh! Cara Agar Rambut Cepat Panjang ini bermanfaat, silahkan share ke social media dengan tombol share di bawah ini.

Menghaluskan Kulit Wajah dengan Cepat dan Simpel

Menghaluskan kulit wajah dengan cepat dan simpel adalah keinginan bagi sebagian besar dari kaum wanita, namun tidak jarang kaum pria pun ingin memiliki kulit wajah yang halus. Sesuai dengan topik kami yaitu "perempuan" maka ulasan yang akan kami hidangkan ini juga masih menyangkut tentang kehidupan perempuan, kali ini kami mengangkat ulasan tentang menghaluskan kulit dengan cepat dan simpel. Tapi sebelum kita mengulas cara menghaluskan kulit wajah tidak ada salahnya jika anda melihat artikel-artikel kami sebelumnya yang mungkin sedang anda cari.

1. cara menghilangkan flek hitam

2. cara mengatasi komedo

3. cara mengatasi ketombe dalam 30 menit

Tips di bawah ini merupakan tips yang direkomendasikan oleh sebagian besar dokter kulit untuk menghaluskan kulit wajah dengan cepat dan simpel. Cara-cara di bawah ini tentunya aman karena tidak menggunakan bahan kimia apapun. Sebelumnya ayo kita lihat faktor-faktor yang menyebabkan kulit wajah kita tidak halus.

1. USIA

Kehalusan kulit wajah akan berubah seiring dengan usia anda, ketika bayi kulit anda pasti sangat halus namun sesudah tua kulit anda pasti akan keriput, kering, dan kusam. faktor ini bukanlah faktor yang dapat kita hindari, namun dapat kita minimalisir.

2. KETURUNAN

Faktor ini yang mungkin menjadi kenyakinan besar jika kulit wajah anda tidak halus. jika ayah atau ibu anda memiliki kulit wajah yang tidak halus ada kemungkinan jika anda akan mewarisi sifat tersebut, dengan catatan kulit wajah yang tidak halus ini disebabkan oleh faktor intern (jerawat, dll) bukan faktor ekstern (kecelakaan, dll)

3. KEBERSIHAN KULIT

Ini merupakan faktor yang sangat mempengaruhi kehalusan wajah anda. jika anda menjaga kebersihan kulit maka kemungkinan besar kulit akan senantiasa halus begitu juga sebaliknya.

Dan inilah yang kita tunggu-tunggu, yaitu cara menghaluskan kulit wajah dengan cepat dan simpel. ulasan lebih lengkapnyan ada di bawah

Beberapa Cara Menghaluskan Wajah

Yang pertama dengan menggunakan madu

 Ini sudah menjadi rahasia umum jika madu sangat bermanfaat bagi tubuh kita, salah satunya untuk kesehatan kulit wajah. maka wajar jika banyak produsen kosmetik menggunakan madu sebagai salah satu bahan untuk menghaluskan kulit wajah. Madu bermanfaat bagi kesehatan dan kehalusan kulit karena mempunya kandungan vitamin yang sangat beragam (A, B1, B2, B3, B5, B6, D, K, E). madu dapat digunakan ke kulit kita dengan cara mengoleskannya ke peermukaan kulit dan diamkan selama kurang lebih 15 menit, sesudah itu bilas dengan air dingin, lakukan dengan rutin.

Yang kedua dengan pisang ambon 

Cara ini merupakan cara yang paling cepat untuk menghaluskan kulit wajah. pisang bukan hanya sebagai bahan makanan namun juga dapat dijadikan masker wajah dan khasiatnya sudah dibuktikan oleh banyak orang. masker pisang ambon dapat dibuat dengan merebus/mengukus 2-3 buah pisang ambon. setelah matang hancurkan kasar dan oleskan pada kulit yang dirasa kasar. lakukan setiap selama seminggu maka anda akan merasakan perbedaanya

Yang ketiga dengan putih telur ayam kampung 

Putih telur ayam kampung berkhasiat untuk menutup pori-pori kulit yang besar. putih telur ayam kampung dapat dijadikan masker dengan cara yang sangat simpel yaitu memisahkan antara kuning dan putih telur dan kemudian oleskan pada permukaan kulit yang kasar.

Sekian ulasan tentang menghaluskan kulit wajah dengan cepat dan simpel